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主菜・副菜 牛そぼろ

レバー入りのそぼろはまったりとしたコクが人気の、キャベツによく合うおかずです。

牛そぼろ

材料(4人分)
  • 牛切り落とし肉 100g
  • 鶏レバー 100g
  • 調味料a

 

  • しょうゆ 1/4カップ
  • みそ 小さじ1
  • みりん・酒・水 各大さじ1
  • しょうがのせん切り 1/3かけ分
  • ねぎのみじん切り 1/4本分
  • 一味とうがらし 少量
  • 針しょうが 適宜
牛そぼろ 作り方
  • 1

    レバーは水洗いしてざく切りにし、血抜きをする。牛肉もざく切りにする。

  • 2

    耐熱容器に調味料a、牛肉、レバーを入れ、オーブンレンジ600Wで約12分加熱する。途中で一度取り出して混ぜる。

  • 3

    器に盛り、針しょうがを飾る。


point1
牛そぼろのポイント1牛そぼろのポイント1

レバーはよく洗い、黄色い皮や、黄色い脂肪、血のかたまりなどをきれいに取り、2p角くらいの大きさに切る。水に入れて血抜きをする。

point2
牛そぼろのポイント2

調味料を先に混ぜ合わせておくと、レンジ加熱の場合は味むらがなくなる。


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