ecoスタイル > 朝夜ecoカジのススメ vol.1
前日の夜に掃除をすませておけば、翌朝は家事に追われることもありません。
そんなときこそなかなかできない自分磨きや大切な人とのコミュニケーションを！
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朝食はバランスよく食べることが大切。特にビタミンCは、美しい肌づくりのためにも意識して摂って。農薬や化学肥料の厳しい検査基準をクリアした有機野菜で、元気な野菜の味を楽しみましょう。また、無農薬野菜は皮つきのまま料理すればゴミも最小限に。
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メイクをしながらラジオ講座で15分間の勉強タイム。毎日の細切れ時間を使うのが上達の秘訣。たとえば、「コスタリカでネイチャーウォーク」計画を立てて、スペイン語の勉強に挑戦してみては？
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朝ごはんは、前日の夜に話せなかったことや週末のことを夫と話す時間に。話が弾むように、演出するのが腕の見せどころ。おいしいオーガニックティーをいれたり、天然酵母のパンを焼いてみては？
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- ・おそろいのティーセットで、新婚気分に。
- ・自家製パンやジャムなど、こだわりの朝食で話題づくりを。
- ・朝だけ明るい色のテーブルクロスにチェンジ。
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季節の節目には、両親に「元気だよ」の便りを。センスのいい絵ハガキに添えられた一言、そんなシンプルな連絡こそうれしいもの。再生紙のハガキなら、地球を思うやさしさも一緒に伝わるはず。
夜の掃除をサッとすませて、残りの時間はわたしのために。
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ただお湯に浸かるだけでも気持ちいいけれど、エッセンシャルオイルやキャンドルを使えばさらにリラックス。生分解率100％の石けんやオーガニックコットンのタオルで、肌も環境も大切に。
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- 女性らしさをアップするバラの香り
- ・手触りのよいオーガニックコットンのタオル
- ・ほんのり香るビーズワックスのキャンドル
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その日のできごとや感じたことを、ひとこと日記にしたためてみましょう。メモ帳やスケジュール帳に1行書くだけでも。読み返した時に、自分の成長が見えてきます。
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- ・3年日記：ボリュームの少ないものを選べば無理なく続きます。
- ・夢をかなえる手帳術(藤沢 優月：ディスカバー・トゥエンティワン)：手帳に夢や目標を書きこんで。
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シェフは彼、自分はアシスタントでさりげなくフォローを。一緒につくった料理はおいしさも格別。後片付けも二人で仲良く分担すれば、あっという間に終了。
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家にある食材で簡単なお菓子をつくって同僚や友人にあげてみては？ さりげなくあしらったフェアトレードのドライフルーツやチョコに、風呂敷やハンカチでかわいくエコラッピングしたら、「かわいい！」と評判になるかも
