朝夜ecoカジのススメ vol.2｜ecoスタイル

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DUMMY

夜寝ているあいだに洗濯乾燥機をまわしておけば翌朝には完了。
一日の始まりをゆったりと楽しむことができます。家事に追われることなく、自分のために大切に過ごして。

朝食はバランスよく食べることが大切。特にビタミンCは、美しい肌づくりのためにも意識して摂って。農薬や化学肥料の厳しい検査基準をクリアした有機野菜で、元気な野菜の味を楽しみましょう。また、無農薬野菜は皮つきのまま料理すればゴミも最小限に。
- ・アイビーやポトス、パキラなどは、病気になりにくく害虫がつきにくいのでおすすめ。また、サボテンや多肉植物も水やりが少なくてすむので手がかかりません。
- ハーブや野菜を育ててみよう
一日の始まりに気持ちのよい音楽を聞いたら、なんだかいいことありそうな気分に。朝のテレビはスイッチオフして、クラシックやヒーリング系などリラックスできる音楽をかけて。
- ・バロック音楽：休息時の心拍数と同じテンポなので、リラックス効果が高いといわれています。
- ・CD『朝美人～Morning Beauty～』（デラ）
  小鳥のさえずりなど自然の音とピアノやストリングスの組み合わせが心地よい、朝のためのCD

週に1回は、自転車に乗って近所のパン屋さんへ。なじみの店員さんとのおしゃべりも、朝なら清々しく感じます。焼きたてのパンの香りで、食卓の会話も弾むはず。
- ・ちょっとしたお出かけは、車よりも自転車で。CO2を含む排気ガスを出さないし、道端の草花や季節の変化に気づくなど、車では味わえない楽しみが自転車にはあります。ほどよい運動でダイエットにも！
夫婦の出勤時間を合わせてみたら、駅までの道が束の間のデートタイムに。少し遠回りして、散歩を楽しんで。朝のゴミ出しも二人でしっかり分別して一緒にやれば楽ちんです。
- ・コーヒーのおいしいカフェ
- ・木や花のエネルギーがもらえる公園
- ・季節の移ろいを感じられる川沿いや並木道

夜の洗濯時間が短縮できたら、残りの時間は自分のために使いましょう。

お風呂あがりは肌がやわらかいので、ボディケアに最適。手で肌と対話するように、ボディローションやオイルを丁寧に塗って。直接肌につけるものだから、なるべく自然な素材のものを。
- 「ロクシタン」
  シアバターやエッセンシャルオイルなど天然素材を主に使っています。
- 「アヴェダ」
  有機栽培など持続可能な方法で栽培された自然派由来成分を使い、100％風力発電で製品を製造しています。
寝る前に洗濯乾燥機のスイッチを押した後は、しばし読書を楽しむ時間。図書館から借りてきたちょっと厚めの本を、1章ずつ大事に読めば、また明日の夜が楽しみになる。
- ・『モモ』（ミヒャエル・エンデ著）：明るい気持ちに。
- ・『ハリー・ポッター』シリーズ（K.ローリング著）：ワクワク気分に。
- ・『海からの贈り物』（アン・モロウ・リンドバーグ著）：母としての思いに共感。

朝たたんで重ねた洗濯物は、ソフトアイロン効果で夜にはほどよくシワものびています。あとは気になるシワだけアイロンをかければOK。簡単だから夫にも手伝ってもらって、彼の家事能力もアップさせてしまいましょう。
- 「デュランス」のリネンウォーター
  香料にオーガニック素材を使っています。アイロンのチーム用の水として、またはスプレーして香りを楽しんで。
- 「フロッシュ」の柔軟剤
  ドイツのエコ洗剤ブランド。主原料は植物で、98％が生分解されます。乾燥機と柔軟剤で、洗濯ものがさらにふわふわに。
ごはんのレシピやエコなテクニックなど、ちょっとした情報をブログに載せて。友達との情報交換にはもちろん、新しい人との出会いにつながることも。
- 比較的始めやすいのはレシピの紹介ブログ。おいしそうなレシピは見ているだけでも楽しいし、自分のレシピを発表したら、料理友達が増えるかも!?